日頃、創作活動の合い間に考えていることを“つぶやいて”いきますので、お気軽に閲覧いただければ幸いです。

【2017年11月】

2017年11月03日(金・文化の日)　「雑感」

 　このところの天気、台風は来るは、暖かい、寒いの温度差も激しいはで、かつて何度もぎっくり腰を経験したことを少しお話したいと思います。ぎっくり腰の季節は、温度差の激しい季節、つい薄着でがまんしてしまうような、2月、9月が要注意でした。小まめに脱いだり、着たりと言う前に体が感じることが遅れて、ついやってしまうでした。

　過去形で書いているのには、私の一念発起があります。人間の体は、いくつになっても、正しく鍛えることで、衰えた筋肉を復活させることができると聞いてからです。ただその始めは、がっかりするくらいのトレーニングでした。今でもあの痛みを体験したくないと、毎日ストレッチと、軽く体幹トレーニングは続けています。

　ジムでガンガンということは、続かないので、夜寝る前にテレビを見ながらとか、料理の最中に動いてみたり、かなりいいかげんですが、歯磨きをしながらの踵上げとスクワットは、一石二鳥だと思っています。5分は、歯磨きをするので私にとって合っているように思います。

　旅行に友人と行った時もしたのを見て、よく頑張るね、とからかわれましたが、今のところこんなことで、腰の痛みがでても、大事にならないので継続は、力なりと信じています。続ける運動をまず始めることを。犬の散歩でも、一日一回の何かオススメです。