日頃、創作活動の合い間に考えていることを“つぶやいて”いきますので、お気軽に閲覧いただければ幸いです。

【2017年　5月】

2017年05月23日(火)　「旅行の後」

 　いつも旅行中にそのところの美味しいものをいただきついつい食べ過ぎて、反省するというパターン、少しダイエットを考えないといけない今日は、腹筋のお話をしようと思います。

　今しているのは、上体を斜めにして右から左にボールをつく動きです。体をねじりながらお腹に負荷をかけるというのを20回1セットを今4セットまで増やしています。

　その後に、体を横向けて板のような形を保ち20数えます。これまでよりお腹に効くように思えます。お腹の緊張を思い出すことからサイズダウンが始まるのかも。

　よく通販で夢のような道具が、宣伝され思わずこれさえ使えばなんて思わず考えますが、そのお金で痩せた後に、格好よく着れるものを想像する方が効果的な気がします。短期で増やした体重は、元に戻し易いと聞いています。頑張れです。

2017年05月13日(土)　「旅行」

 　青森の八甲田辺りのブナ林を見て温泉を楽しんできました。例年より残雪が多くまだ芽吹き前のブナを見ることができました。

　何度も来ているのですが、この季節、弘前辺りのりんごの白い花と水芭蕉そして若葉の林を移動するだけで見るのは、眼福そのものでしょうね。雨が少し降ったおかげか、霧のブナ林を見ることができました。

　下の方に降りて行くと、山桜がまだ咲いて、畑を耕す姿を見ました。春の多彩な景色、絵にしたいと思います。

2017年05月01日(月)　「深呼吸について」

　季節が良くなると外に出ることが気軽になりますが、深呼吸を意識してしているでしょうか？

　これ以上吸えないと思うほどの空気を肺に入れるのってそして、出しきるのは、普段ほとんどないように思います。鳩尾(みぞおち)に手を当てて横隔膜を引き上げる、そして静かに空気を吐いていく。この動作を7～8秒かけて数回すると体の中の何かがリフレッシュするように思います。

　やっぱり人間には酸素が必要なんですね。騙されたと思ってやってみて下さい。